¿Sabías que no todas las personas ayunan durante Ramadán? Aunque el ayuno es el pilar más visible de este mes sagrado, hay quienes están exentos por razones de salud, edad o circunstancias especiales. ¿Cómo viven el Ramadán las mujeres embarazadas o en periodo menstrual? ¿Cuándo empiezan los niños a ayunar?
Hoy exploramos algunos aspectos menos conocidos del mes sagrado, destacando la diversidad de experiencias dentro de una tradición compartida por millones de personas en todo el mundo.
Mujeres y Ramadán: Entre tradición y biología
Menstruación y ayuno: una dispensa religiosa
Según la ley islámica, las mujeres que están menstruando no pueden ayunar. Esto no es una elección personal, sino una exención establecida dentro de la religión. Sin embargo, muchas mujeres prefieren ser discretas. En algunos casos, optan por no revelar si están ayunando o no, para evitar preguntas o comentarios.
Las que no pueden ayunar durante Ramadán deben compensarlo después, ya sea ayunando los días perdidos en otro momento del año o realizando actos de caridad. Siempre y cuando esta condición de salud no persista durante todo el año, siendo un médico la única autoridad para determinar su gravedad.
Una ventaja notable es que, cuando las mujeres recuperan los días de ayuno que no pudieron cumplir, a menudo eligen los días más cortos del año, incluso si la obligación original cayó en días más largos. Esta flexibilidad actúa como una forma de indulgencia proporcionada por la religión.
Embarazo y lactancia: entre la fe y la salud
Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia están exentas del ayuno si consideran que podría afectar su salud o la del bebé. La decisión varía según la persona: algunas optan por ayunar, especialmente en los primeros meses de embarazo si se sienten bien, mientras que otras lo posponen por recomendación médica.
Curiosamente, hay estudios que han analizado los efectos del ayuno en mujeres embarazadas. Algunos sugieren que puede influir en el peso del bebé al nacer, mientras que otros afirman que el cuerpo se adapta sorprendentemente bien.
Si el mes de ayuno cae dentro del primer trimestre (meses 1 a 3) o el último trimestre (meses 6 a 9) del embarazo, generalmente es mejor que las mujeres eviten ayunar. Sin embargo, durante el segundo trimestre (meses 3 a 6), el ayuno se considera más saludable y manejable. Además, si el Ramadán coincide con los 40 días posteriores al parto, las mujeres deben evitar el ayuno.
En cualquier caso, la salud siempre tiene prioridad en el Islam, por lo que no hay obligación de ayunar en estas circunstancias.
Diferencias según el país
Aunque las normas religiosas son las mismas, la forma en que se vive Ramadán puede variar según la cultura y el país:
- Dubái (Emiratos Árabes Unidos): Se sigue la normativa islámica, pero hay un ambiente más cosmopolita. Muchas mujeres prefieren ser discretas si no están ayunando, pero hay menos presión en comparación con países más conservadores.
- Argelia y otros países del Magreb (Marruecos, Túnez): La tradición es fuerte y la sociedad suele ser más conservadora. En muchos casos, las mujeres evitan comer o beber en público durante la menstruación para evitar comentarios.
- Arabia Saudita: Las normas religiosas son estrictas y la presión social puede ser mayor. En algunos entornos, las mujeres pueden sentirse más cómodas manteniendo una cierta discreción sobre si están ayunando o no.
- Egipto, Líbano y Turquía: En Egipto y Líbano, la diversidad de creencias y costumbres crea un entorno más flexible en ciudades grandes. Turquía, con su carácter secular, tiene menos presión social, aunque en zonas conservadoras aún se mantiene la tradición de ser discreto con quienes no ayunan.
Niños y adolescentes: Aprendiendo a ayunar
¿A qué edad empiezan a ayunar?
El ayuno es obligatorio a partir de la pubertad, pero muchos niños comienzan a practicarlo antes por iniciativa propia o por motivación familiar. Es común que, desde pequeños, se les enseñe con “ayunos de entrenamiento“, donde sólo ayunan medio día o algunas horas para acostumbrarse.
Ramadán en la escuela
Para los niños y adolescentes, combinar el ayuno con la rutina escolar puede ser desafiante. En muchos países musulmanes, los horarios escolares cambian durante Ramadán para reducir la carga académica. Sin embargo, en otros lugares, los estudiantes deben adaptarse y encontrar un equilibrio entre el ayuno, el estudio y la energía disponible.
El Ramadán para adolescentes en la era digital
Los adolescentes de hoy viven el Ramadán de manera diferente a sus padres. Con el auge de las redes sociales y las nuevas tecnologías, hay una gran cantidad de contenido sobre recetas de Iftar, consejos para mantenerse hidratado y cómo hacer ejercicio durante el ayuno.
Además, en algunas plataformas de conocidas redes sociales se han popularizado retos como “ayunar un día completo por primera vez”, lo que ha convertido la experiencia del ayuno en algo compartido globalmente.
¿Qué son los Méritos del Ayuno?
En el Islam, se cree que algunos días o situaciones pueden hacer que el ayuno tenga un mayor valor espiritual y por consiguiente una mayor recompensa. Estos son algunos ejemplos.
- Ayunar en los 10 últimos días de Ramadán, especialmente en Laylat al-Qadr (La Noche del Destino). Esta es sin duda, la noche más sagrada del Ramadán, cuando se cree que el Corán fue revelado. Se dice que en esta noche las oraciones y buenas acciones son especialmente bendecidas y tienen un valor espiritual multiplicado. Según las enseñanzas islámicas, el destino de cada persona para el año siguiente es decretado en Laylat al-Qadr, lo que la convierte en una noche de gran importancia para la reflexión, la oración y la búsqueda de perdón.
- Ayunar en circunstancias difíciles, como durante una ola de calor o mientras se realizan tareas físicas exigentes, se considera una muestra de gran compromiso y puede ser visto con mayor mérito.
- Ayunar voluntariamente fuera de Ramadán, como en los lunes y jueves (siguiendo la tradición del Profeta Muhammad), el ayuno de Arafat (un día antes de la festividad de Eid al-Adha) o los seis días de Shawwal (el mes posterior a Ramadán), se considera altamente meritorio.
- El ayuno de quienes no están obligados, como los niños que deciden ayunar antes de la pubertad, suele verse con admiración y se considera un esfuerzo digno de bendiciones.
¿Conocías estas curiosidades sobre el Ramadán?
El mes sagrado en la religión musulmana es una experiencia única para cada persona, dependiendo de su edad, género y circunstancias de vida. Comprender estos matices nos ayuda a ver más allá de las reglas generales y a apreciar la diversidad dentro de esta tradición.
El Ramadán es mucho más que un conjunto de normas. Es una oportunidad para reflexionar, conectar con las propias creencias y compartir momentos de solidaridad. Vivir en un país tan multicultural como los Emiratos Árabes Unidos nos ofrece la oportunidad de aprender y respetar las diversas formas en que se vive esta tradición. En un lugar donde conviven tantas culturas, el respeto, la unidad y la empatía son las claves para celebrar la verdadera esencia del Ramadán, tanto si eres musulmán como si no.
